Functional Fitness és CrossFit trainer
Sportmúltamat elsődlegesen a harcművészetek és küzdősportok töltötték ki, 6 éves koromtól kezdve, (Brasilian Jiu – Jitsu, Birkózás, Földharc, Középkori harcművészetek, Vívás, stb.)
Ez részben jelenleg is áthatja a mindennapjaimat, és az edzésfilozófiámat.
Az elejétől kezdve érdeklődtem már ezeknek a sportoknak is a fizikai felkészítés része iránt, 2005-től indulva foglalkozom magukkal az erőnléti edzésekkel, és 2010 óta dolgozom edzőként.
Fő vonalam és vízióm az elejétől kezdve a funkcionális, vagy „hibrid” rendszer körül mozgott, így kerültem 2010ben még mint gyakornok, majd 2012ben mint edző az első hivatalos magyar CrossFit terembe.
2014-től 2026-ig Head Coachként vezettem a feleségemmel közös alapítású termünket, CrossFit Tesseract, később Tesseract Functional Gym néven.
Mindez lehetőséget teremtett arra, hogy az évek alatt folyamatosan frissítsem és tökéletesítsem az általam 2012-ben létrehozott edzésrendszert, mely a „Tesseract Functional Training System” nevet viseli.
Edzésrendszerem Pillérei:
1. Az „Ultimate Fizikum” keresése: Minél átfogóbb fejlesztő munka, biztonságos és hatékony eszközökkel.
2. Rugalmasság: Sémák mentén haladva, de kiválasztva és az egyénhez igazítva a legmegfelelőbb verziót és gyakorlatokat.
3. Diverzitás: A felhasznált elemek, a teljesség igénye nélkül:
– Erő és Izomfejlesztés
– Súlyemelés
– Gimnasztika
– Állóképesség, metabolikus kondicionálás
4. Fenntarthatóság: életkortól, nemtől függetlenül cél, hogy minél több ideig tudjon valaki jól és hatékonyan mozogni. Ebben nagy hangsúlyt kap a mozgásminták tanulása és fejlesztése.
5. Elhivatottság és Következetesség: hiszem, hogy a megfelelő hozzáállás és „mindset” nagyon sokban hozzá tud tenni a program hatékony működéséhez, mind az edző, mind a tanítvány oldaláról.
A csoportos és személyre szabott edzésprogramok mellett az elmúlt 12 évben kifejezetten nagy hangsúlyt fektettem versenyzők -és edzők kinevelésére, szemináriumok -és workshopok tartására.
Több prominens atléta, edző és teremvezető is tanult már nálam, és ezt a jellegű munkámat is folytatni tervezem a jövőben is.
Két kedvenc mottómmal zárva:
„Trust The Process !”
&
„Viva The Underdogs !”
elérhetőségek:
gergelykuffler@gmail.com
06202602662